nie wiem

trenuj trenuj a na szybkosci nie bedziesz tracil wiem to po sobie przytylem jakies 10kg a szybkosc mam taka sama pozdro

uu źle robisz . juz wiem ze dlugo nie cwiczysz Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

Wlasnie nie wiedzialem do czego jest DM. Juz wiem i posatnowilem z niego zrezygnowac gdyz nie mam zbytnich problemow z apetytem ;) Za ten Twarog dostajesz soga hehehe

Wiem Michail-szukalem postow tylko tam nie bylo takiego ktory zaczynal sie po cyklu kreatynowym... Obawiam sie czy to ma jakis wplyw i dlatego zalozylem nowy post

wiem że niewiele jak nie będe widział rezultatów podbije do 4j.m itd. tyle że podobno od 4 j.m w góre wypadałoby dorzucić inse ??? ale własnie po co zaburzać nocne wydzielanie przy podawaniu tak niewielkiej dawki ??? chyba lepiej dać rano ? Może po prostu zrezygnować z IF i zacząć jeść normalnie ??? ps. planuje troche pociągnąć to gh i jest to [...]

bo nie przesune okna na rano a z tego co wiem to trzeba dać posiłek godzine po wbiciu gh ??? czy walic gh rano i czekac bez żarcia do wieczora to chyba zły pomysł ??

Wiem, ze mala jest ich gestosc, ale biorac poprawke ze od grudnia do polowy lutego mialem kontuzje placow i za bardzo nie cwiczylem. Pracuje nad tym. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :)) Zmieniony przez - Ronnie w dniu 2002-05-17 16:27:02

No ok. Wiem, że tu nikt diety nie układa. Chodzi mi o jakieś ogólne wskazówki jak sobie z tym poradzić.

Wiem że 100g to nic ale nie mam za bardzo kasy na kreatyne. Po wakacjach kupie 500g.

Wiem KruQ, że to była jedynie poprawka,a nie propozycja:-))

Dieta to wiem :) jestem na dziecie wysoko bialkowej :) jem 4 jogury dzinnie do kazdego posilku same jogurty daja 44 g bialka do tego ryz z jakims kurczakiem na sniadanie zupa pleczna albo jajecznica na drugie sniadanie wafle ryzowe a na kolacje jajka gotowane z waflami ryzowymi dobrze jest czy nie ??:) juz stosuje ja tak z 2 tygodnie Dieta [...]

Po pierwsze podaj swoje cele sylwetkowe jeżeli chodzi o trening, oraz dietę i suplementację jakie stosujesz . Wszystko zależy też co rozumiemy przez równo efektywny, ponieważ każdy inaczej rozumie pojęcie dobrej sylwetki. Jeżeli chodzi o trening na drążku, napewno Twoja sylwetka będzie inna, niż osoby która trenuje wolnymi ciężarami na siłowni. [...]

Z tego co ja wiem to wiszenie na drążku i pływanie bardzo pomaga na wzrost!!! Sam chodze regularnie na pływalnie i przez ten i tamten rok urosłem 21 cm. Jeszcze możesz rosnąć spokojnie do 21 lat. Mój brat jak miał 20,5 też urósł 3 cm. Więc bądz dobrej mysli tak jak i ja. "Z alkoholem nie wygrasz, ty go w morde, a on cię na ziemie"

Remik7 a co ty byś mi mógł polecić? Jestem świeży w tym temacie i nie bardzo wiem od czego zacząć czy wydać wszystko na odżywki czy tylko zakupić konkretne rodzaje a resztę wydawać na jedzenie

faf, rozumiem Twoje intencje (jak najbardziej słuszne) , ale nie mieszajmy chłopakowi w głowie cukier w cukierniczce nie jest tym samym, co jakiś tam cukier prosty (np. ta dextroza, czyli zwykła glukoza, kosztująca grosze w supermarkecie) cukier to cukroza, sacharoza - disacharyd wiem, że to wiesz to tak dla autora postu

pamiętaj ze mięśnie mają "pamięć" jeśli straciłeś 15 i zaczniesz właściwie jeść i ćwiczyć (zdowie przedewszystkim więc nie ma co sie spieszyć) to szybko wrócą do normy same. niechce sie czepiac ale nawet ja z dysortografią wiem ze pomocy pisze sie przez ó. [...]

j/w ale ja osobiscie bym nie polecal, na mnie zle to dzialalo, niby schudlem ale mialem nieraz przez thermala bole glowy cisnienie mi skakalo no i serducho mocno walilo. wogole zle sie czulem. Ale wiem ze nie na wszystkich tak to dziala. Wiec sam zdecyduj

spoko, jak mnie coś boli- to nie ćwicze! wiem że jestem młody, ale za 2 miesiące już 15 ;) dobra, to FBW. Dzięki za pomoc

te naramienne spoko są w szpitalach maja wlasnie takie naramienne elektroniczne bądź klasyczne na pompke a jak wam mierzą klasycznie to trzeba uważać kto mierzy Bo lekarze, pielegniarki, studenci itd. dobrze nie usłyszą serca przez słuchawkai to standardowo mówią 120/80 wiem po sobie bo lipa powiedzieć pacjentowi że c***a słychać albo [...]

Jezeli chodzi o odzywianie, to mam diete, tematy z odzywiania juz zaliczylem i wiem, ze gainer i bialko sluza jako uzupelnienie, tyle ze chcialem sie dowiedziec, czy jak bede do nich bral TCM, to cos bede musial zmieniac. No i jeszcze co z ta tauryna? Jest konieczna i czy moge laczyc po trningu PWP i XXL? W niektorych postach czytalem, ze [...]